Zu welcher Uhrzeit sollte man CBD nehmen?

Allgemein wird empfohlen, CBD Öl etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen. Es gibt jedoch einige Aspekte, die du beachten solltest.

Die Einnahme von CBD

CBD (Cannabidiol) kann auf verschiedene Arten konsumiert werden, und die Art der Einnahme kann beeinflussen, wie es vom Körper verarbeitet wird. Die häufigsten Methoden sind:

1. Oral: CBD-Öl wird oft oral eingenommen, indem man es unter die Zunge tropft. Diese Methode wird als sublinguale Einnahme bezeichnet. Dabei werden die Wirkstoffe durch die Schleimhäute aufgenommen und gelangen so schnell in den Blutkreislauf.
2. Kapseln: CBD ist auch in Kapsel- oder Tablettenform erhältlich, die geschluckt werden. Diese Methode hat den Vorteil, dass die Dosierung genau ist, allerdings dauert es länger, bis der Körper das CBD aufnimmt, da es erst im Verdauungstrakt verarbeitet werden muss.
3. Topisch: CBD kann auch in Form von Salben oder Cremes direkt auf die Haut aufgetragen werden. Diese Methode eignet sich besonders für lokalisierte Beschwerden, da das CBD direkt auf die betroffene Stelle wirken kann.
4. Inhalation: Das Einatmen von CBD über Vape-Pens ist eine weitere Möglichkeit. Diese Methode ermöglicht eine schnelle Aufnahme über die Lunge.

Nach der Einnahme, insbesondere bei der sublingualen Methode, beginnt CBD innerhalb von etwa 30 bis 60 Minuten zu wirken.

Körperliche Faktoren

Dies hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter:

• Bioverfügbarkeit: Bei der sublingualen Einnahme ist die Bioverfügbarkeit hoch, was bedeutet, dass ein großer Anteil des CBDs schnell in den Blutkreislauf gelangt.
• Stoffwechsel: Der individuelle Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von CBD. Manche Menschen verarbeiten Substanzen schneller als andere.
• Voll- oder Leerer Magen: Die Einnahme von CBD auf leeren Magen kann zu einer schnelleren Aufnahme führen, wohingegen die Einnahme nach einer Mahlzeit langsamer wirken kann.

Sobald CBD im Blutkreislauf ist, interagiert es mit dem Endocannabinoid-System des Körpers, das eine Rolle bei der Regulierung verschiedener Funktionen wie Schlaf, Schmerz, Immunreaktion und Stimmung spielt. Diese Wechselwirkungen können dazu beitragen, die beruhigenden und entspannenden Effekte zu erzielen, die oft mit CBD in Verbindung gebracht werden.

Weitere Aspekte

Es gibt jedoch noch weitere Aspekte, die du beachten solltest:

1. Regelmäßigkeit: Wie bei vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten, kann auch bei CBD Öl eine regelmäßige Einnahme wichtig sein, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
2. Persönliche Tagesroutine: Deine individuelle Tagesroutine kann ebenfalls eine Rolle spielen. Wenn du beispielsweise nachts arbeitest oder einen unregelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus hast, könnte ein anderer Einnahmezeitpunkt sinnvoller sein.
3. Dosierung und Konzentration: Die Dosierung und die Konzentration des CBD Öls sind ebenfalls entscheidend. Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, bis du die für dich passende Menge gefunden hast.
4. Absprache mit dem Arzt: Vor der Einnahme von CBD Öl, besonders wenn du bereits Medikamente einnimmst oder gesundheitliche Probleme hast, solltest du dies mit deinem Arzt besprechen.

Indem du diese Punkte beachtest, kannst du die Einnahme von CBD Öl optimal in deinen Alltag integrieren und dessen potenzielle Vorteile bestmöglich nutzen.